Sono tutti e due degli sport compresi nelle  arti marziali, che possono essere intraprese non prima dei 7-8 anni poiché richiedono una coordinazione neuromotoria che al di sotto di una certa età è poco sviluppata. Inoltre questi sport richiedono  una certa forza, che comincia a svilupparsi solo verso gli 8-9 anni, per poi completarsi negli anni successivi.

Sono delle attività utili per i bambini perché infondono fiducia e consapevolezza del proprio corpo, utili sia ai bambini più timidi e insicuri, perché infondono fiducia nelle proprie capacità, sia a quelli più "vivaci", perché insegnano a controllare la propria aggressività.

Attraverso la pratica di queste discipline si acquisiscono, attraverso certe posture, gradualmente la conoscenza, la consapevolezza e il controllo del corpo.

L'attività agonistica può essere iniziata a partire,  per il karate dagli 11 anni, per il judo dai 14 anni di età

Per approfondimenti e informazioni possiamo attingere a: http://www.fijlkam.it